资源封面
内容简介
Lifestyle杂志青少年抗焦虑主题刊《Anti-Anxiety For Teens》以“用杂志的方式做心理自助书”为理念，全书铜版纸全彩印刷，开本接近时尚刊物，方便青少年随身携带或置于案头翻阅。
第一版聚焦“情绪急救”：邀请临床心理师拆解考试焦虑、社交恐惧、失眠与身体自卑四大高频痛点，穿插真实康复故事、一分钟呼吸练习与可撕“情绪打卡页”，让读者在碎片化阅读中快速获得工具。第二版升级为“完全抗焦虑指南”，新增“自然疗法”与“空间疗愈”两大板块：前者提供可入口的草本茶配方、香薰配比及睡前拉伸序列；后者手把手教读者把卧室一角改造成“焦虑避难所”，用灯光、植物与色彩降低环境压力。
两版均保留“互动性”——空白情绪坐标图、自测焦虑量表、正念涂色插画都可直接书写或上色，把阅读过程变成一场自我疗愈的创意手账。杂志末尾设置“求助资源速查表”，汇总24小时公益热线、在线心理咨询与推荐APP，确保青少年在情绪崩溃时能够第一时间找到出口。
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