资源封面
内容简介
《Teen Mindfulness for Boys》学会与成长带来的压力共存，并充实地生活。对于那些正艰难应对青春期压力的少年或寻求建议的父母而言，这份正念指南将助你一臂之力。它涵盖了诸多主题，包括自我认知与自我发现、欺凌、抑郁、与家人、朋友及恋爱对象的沟通等。其中还包含各种练习，旨在提升你的自信心;同时提供了各种建议，教你如何通过日常习惯、兴趣爱好、锻炼及健康饮食等方式培养正念意识，以及如何应对考试与复习带来的压力。
《Teen Mindfulness》学会应对日常压力，充实地生活。身为一名青少年如今比以往任何时候都更加艰难，名种压力从各个方向向你袭来。既要努力应对考试压力与重大人生抉择，同时还要兼顾家庭与工作方面的责任，并尝试维系社交生活，这一切可能让人倍感压力。再加上焦虑感、自我意识以及紧跟社交媒体潮流的压力，难怪许多青少年会感到力不从心，却不知该向何处寻求帮助。本书旨在通过互动式的正念练习与建议，帮助您应对这些日常压力。探索以一种有觉知的方式应对压力及备考复习的方法。接纳真实的自己，有效处理情绪，并学会有意识地充分利用生活中的每-刻。
书中传递了一个关键信念：早年经历的挑战，若能以正念的方式妥善应对、建立自信、变得更积极，将成为未来应对更大人生风雨的宝贵准备，并可以开始过上你最好的生活。
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