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内容简介
《Change Your Brain, Change Your Pain: Breaking the Doom Loop to Heal Chronic Physical and Emotional Pain》是由著名的精神科医生、大脑健康专家丹尼尔·阿门博士撰写的一本重要著作。阿门博士基于其超过40年的临床经验和分析了全球超过30万份大脑扫描影像的数据，在书中提出了一个开创性的“大脑疼痛模型”。该书的核心是阐释“厄运循环”与“疗愈循环”这两个关键概念。作者指出，慢性的身体疼痛和情绪痛苦并非各自独立，它们会相互交织、彼此加剧，形成一种使人深陷其中、难以脱身的恶性循环。而打破这个循环的关键，在于理解并优化我们的大脑功能。
书中强调了大脑神经可塑性的强大力量，并介绍了一套整合了生物、心理、社会和灵性维度的“四圈疗愈”框架。为此，阿门博士提供了大量基于神经科学的实用策略，包括特定的呼吸练习、营养与补充剂方案、身体运动方式、心态调整技巧，以及处理童年创伤和消解自动负面思维的方法。本书的目标不仅是缓解症状，更是通过培养更健康的大脑，从根本上减少人们对药物和手术的依赖，从而实现更佳的生活质量。
该书自2025年12月出版以来，因其将复杂的神经科学转化为可操作的治愈方案，获得了包括知名作家杰·谢蒂在内的多位人士的推荐，为无数被慢性疼痛困扰的人提供了一条充满希望的科学康复路径。
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